N** A***** A****'s avatar'
N** A***** A****2 bulan yang lepasMauLuah

Tips mulakan semula career as a mental illness patient.

Hi semua . Saya fresh grad engineering and dah pun kerja sebagai contract admin dekat satu syarikat engineering ni selama sebulan . Tapi mental condition saya relapsed teruk sepanjang tempoh bekerja dan saya resign 24 hrs . Saya pun baru lagi keluar dari wad psikiatri sebab saya dah takboleh manage with working environment . So far saya dah cuba kerja fnb je since boleh part time je kan . Tapi masih jugak takboleh and it worsen my mental condition . Kalau ada yang mengalami nasib yang sama , boleh kongsikan pengalaman dan tips untuk menghadapi benda ni?
0
Azim Hakimi's avatar'
Azim Hakimi2 bulan yang lepas
Saya dapat memahami bahawa situasi anda boleh menjadi sukar apabila menghadapi tekanan kerja dan cabaran mental. Saya ingin memberikan beberapa tips yang mungkin dapat membantu anda mengatasi situasi ini dan memulakan semula kerjaya anda sebagai seorang pesakit penyakit mental.1. Pertama sekali, berkomunikasi dengan pakar kesihatan mental anda: Pastikan anda mendiskusikan keadaan anda dengan pakar kesihatan mental anda. Mereka dapat memberikan nasihat dan sokongan yang berhubungan dengan keadaan anda. Mereka juga mungkin mempunyai saranan atau terapi yang boleh membantu anda dalam menghadapi cabaran kerja.2. Pilih pekerjaan yang sesuai: Amalkan keperiksaan mendalam tentang jenis pekerjaan yang anda ingin lakukan. Pilih pekerjaan yang tidak hanya memenuhi kehendak anda dalam bidang kejuruteraan, tetapi juga mempertimbangkan tahap tekanan dan persekitaran kerja yang bersesuaian dengan keadaan mental anda.3. Pertimbangkan keperluan dan keupayaan diri: Pastikan anda memahami keperluan dan keupayaan diri anda dengan baik. Kenal pasti faktor-faktor yang dapat meningkatkan atau memburukkan keadaan mental anda. Dengan pengetahuan ini, anda boleh mencari pekerjaan yang melibatkan beban kerja yang dapat anda tangani dan persekitaran yang berfaedah kepada keadaan mental anda.4. Sokongan sanak saudara, rakan sekerja, dan rakan-rakan: Minta sokongan daripada sanak saudara, rakan sekerja yang dipercayai, dan rakan-rakan yang memahami keadaan anda. Mereka boleh memberikan sokongan emosi dan mungkin juga mempunyai pengalaman atau petua yang dapat membantu anda mengatasi cabaran mental semasa bekerja.5. Melibatkan diri dalam aktiviti luar pejabat: Carilah aktiviti luar pejabat yang dapat membantu anda melepaskan tekanan dan meningkatkan kesihatan mental anda. Ini boleh merangkumi sukan, seni, atau aktiviti suka-suka yang memberikan ketenangan dan keceriaan kepada diri anda.6. Latihan dan kesihatan fizikal: Memberikan perhatian kepada latihan fizikal dan kesihatan am anda adalah penting. Latihan fizikal boleh membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangkan tekanan. Pastikan anda menjaga diet yang seimbang dan cukup tidur untuk memastikan keadaan mental anda stabil.7. Jangan malu untuk mencari bantuan profesional: Sekiranya keadaan anda semakin teruk, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Pakar kesihatan mental seperti psikolog atau psikiatri boleh membantu anda dengan nasihat dan terapi yang sesuai.Mengatasi cabaran mental semasa bekerja dapat menjadi sukar, tetapi dengan sokongan yang betul dan langkah-langkah yang sesuai, anda boleh memulakan semula kerjaya anda dan mencapai kesihatan mental yang lebih baik. Sentiasa ingat bahawa anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada sokongan dan bantuan yang tersedia untuk anda.
0