Supplement Vitamin C Boleh Sebabkan Kegagalan Buah Pinggang? Ini Penjelasannya

Menurut Institut Perubatan, tubuh manusia memerlukan sekurang-kurangnya 13 vitamin bagi membolehkannya berfungsi dengan baik. Diet yang seimbang adalah cara yang disyorkan bagi mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan. Antara vitamin yang diperlukan oleh badan adalam Vitamin C. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, membuat kolagen, membentuk dan memperbaiki sel darah merah, tulang dan tisu lain, mengekalkan gusi yang sihat dan menyembuhkan luka, serta mengekalkan sistem imun yang sihat. Supplement Vitamin C Boleh Sebabkan Kegagalan Buah Pinggang? Ini Penjelasannya

Namun begitu, setiap hari badan kita hanya memerlukan 60-70mg vitamin C sahaja. Lebih dari dos yang disarankan itu boleh membawa kemudaratan.

Manusia yang kekurangan vitamin C, tidak boleh menggantikan kolagen di dalam badan mereka. Dengan itu, pelbagai jenis tisu dalam badan menjadi rosak dan ini membawa kepada penyakit skurvi (gusi yang bengkak berdarah dan kemerahan, penyembuhan luka lambat serta kehilangan gigi). Pada masa kini, kekurangan vitamin C dan skurvi adalah jarang berlaku. Gejala kekurangan vitamin C hanya berlaku jika pengambilan vitamin C adalah kurang daripada kira-kira 10 mg / hari untuk beberapa minggu.

Ikutan penjelasan dietitian ini bagaimana Vitamin C yang berlebihan boleh mengakibatkan kegagalan buah pinggang.

"Vitamin C, dosage 1,000my/day is too much. Ya memang betul, vitamin C tak akan tersimpan dalam badan sebab dia water soluble. Tapi organ mana yang akan rembeskan semua excess vitamin C tu keluar? Yes tepat sekali! BUAH PINGGANG. Kidney perlu bekerja keras"

"Kidney kena overtime la pulak. Excrete segala excess vitamin C tu."

Bayangkan, satu hari badan kita hanya memerlukan 50-60mg sahaja, tetapi dalam supplement tersebut mengandungi 1000mg. Sebab apa? Sebab nak cantik, putih, immunity boost.

Doktor ini juga menasihatkan agar setiap individu cakna tentang pengambilan vitamin untuk badan kita. Tuhan telah mencipta buah buahan dengan kadar dos vitamin yang rendah bersesuaian dengan keperluan tubuh badan manusia. Tambah beliau lagi, buah yang mengandungi paling tinggi kandungan vitamin C bukanlah buah oren tetapi buah jambu batu!

Tambah beliau lagi, Jika supplement itu disyorkan oleh ahli farmasi atas sebab-sebab keadaan kesihatan, takpelah untuk korang ambilnya. Keadaan memaksa untuk kita memerlukan lebih dari biasa contohnya ibu yang sedang hamil, mempunya kesan luka, terbakar, selesam, batuk dan sebagainya.

Sumber: Perkongsian oleh Doktor Jazeera Julaili, Pakar Nutrisi Kesihatan.