Nak Turun 19KG Dalam Bulan Puasa Ni? Wanita Ini Kongsi Menu Diet Ringkas Dan Sedap Untuk Korang Cuba

by Haziqah Muhamad

Apr 16, 2021

pada 8:43 PM

Siapa kata kalau nak diet kena berlapar? Apa yang selalu disalah ertikan oleh orang kita ni, kalau diet je mesti kena berlapar sampai berhari-hari tak makan nasi. Sebab tulah bila dah tak tahan, ramai yang give up dan malah nak teruskan berdiet. Betul tak? Nak Turun 19KG Dalam Bulan Puasa Ni? Wanita Ini Kongsi Menu Diet Ringkas Dan Sedap Untuk Korang Cuba

Pernah memiliki berat badan 69kg, Ayu Zule kongsikan menu diet yang diamalkan dan dipercayai berkesan kerana sepanjang mengamalkan menu tersebut, dia berjaya menurunkan berat badannya menjadi 50 kg! Wah, satu pencapaian yang bagus ni. Menu diet apa yang diamalkan tu?

1. Chicken Grill Wrap

Wholegrain wrap brand mission
Ayam grill (perap dgn garam kunyit )
Vegetables
Tak perlu apa-apa sos
Gulung then boleh makan
Letak cheese pon sedap
Cheese boleh guna Beqa cheese super slim, sekali sekala boleh bukan hari-hari ye

2. Roti wholemeal tuna chunks

Vege
Roti bakar dulu
Tuna gaul dengan plain yogurt, then boleh sapu dekat roti
Siap boleh makan
Tak perlu mayonis pun

3. Sup ayam versi clean resepi

Didihkan air dlm periuk
Tumbuk bawang merah, putih, halia
Masukkan bahan tumbuk bersama ayam, carrot & potato
Masak sampai empuk
Masukkan sup bunjut ( buka bunjut tu), black & white pepper, secubit garam, renehkan smbil ttp periuk
Dah masak tabur daun sup & bawang sedia untuk makan

4. Chicken mango

Carikkan isi ayam yang digrill, letak mangga , letak salad, tomato, hirisan cili

5. Snacking - Jambu batu & free sugar peanut butter

Biasa makan jambu gitu je tapi kadang-kadang bosan jugak tengok orang lain menyicah sedap je kan. So cicah la jugak apa yang sesuai untuk orang berdiet ni kan.