Seringkali terhenti & merungut tentang hidup korang yang rumit sangat hari demi hari? Orang lain elok je pergi & balik kerja, hidup memang normal & happy habis. Sebenarnya kita semua sama, yang membezakan adalah cara pengurusan bagi setiap perkara yang datang. Jangan peningkan kepala korang tentang kerumitan hidup & kerja. Permudahkan segalanya melalui 4 perkara ni : 

1. Utamakan yang penting

Secara tak langsung, korang perlu main peranan untuk jadi semua orang dalam satu masa. Sebagai seorang pekerja, anak, bapa @ ibu, Boss, instructor & macam-macam lagi. Kadangkala korang rasa dugaannya untuk pikul semua tanggungjawab atas bahu yang sama kan? Tapi ianya suatu yang amat mulia untuk jalankan tanggungjawab sebegitu. Untuk elakkan korang rasa terbeban dengan perkara sebegini, apa kata korang utamakan yang paling penting sekali diikuti dengan yang lain.

2. Belajar untuk katakan "NO" atau Tidak

Dah biasa menerima sampai satu tahap korang rasa serba salah nak menolak, lebih-lebih lagi hal berkaitrapat di tempat kerja. Ianya penting untuk korang menolak sekali-sekala kalau tidak korang akan rasa terbeban. Jikalau takut korang dianggap mengira bab kerja ni, tolak lah dengan cara yang lembut & baik.  

3. You are not alone 

Korang rasa sangat bertenaga sampaikan semua tugasan nak buat, tolong Coworkers & Boss sampai akhirnya korang sendiri akan rasa terbeban dengan semua tugasan tersebut. Tak salah pun kalau korang kongsi bebanan tersebut dengan Coworkers yang lain untuk disiapkan bersama. Kurangkan bebanan tersebut dengan pembahagian kerja bersama team korang, barulah boleh fokus untuk hasil kerja yang awesome kan? 

4. Bertindak sekarang atau langsung tak

Rasanya dah bertahun pasang angan-angan nak mula bersenam, paling lama yang 60 minit pun sampai sekarang masih tiada masa nak luangkan. Kalau dapat lakukan senaman 20 minit di luar kawasan gim, & selebihnya dibuat sikit demi sedikit pun dah kira bagus dah tu. Asalkan korang dapat isi waktu 60 minit tersebut walapun bukan dalam kadar yang berterusan & masih kekal aktif. 

5. Atur semula persekitaran yang serabut tu

Kalau hari-hari menghadap persekitaran yang serabut & bersepah pun korang naik bosan juga kan? Apa kata korang kemas & uruskan semula ruangan meja kerja, rumah, bilik mahupun dapur yang sememangnya dah bersepah tu. Takda lah korang serabut, stress, pressure dengan hal-hal di rumah ataupun tempat kerja. Walau banyak masalah perlu korang hadapi, dengan persekitaran yang teratur & kemas, pasti dapat ditangani dengan lancar!